Saunakultur: Das Tor zum Glück?

In Skandinavien ist Wellness Teil des täglichen Lebens. Wer an Finnland denkt, denkt unweigerlich an Saunas. Das ist nicht verwunderlich, denn das Land ist der ultimative Sauna-Weltmeister. Mehr Saunen als Autos – in Deutschland ist das kaum vorstellbar, aber hier ist es Realität. Es gibt etwa drei Millionen davon, das heißt, auf zwei Menschen kommt mehr als eine Sauna. Sie reisen demnächst nach Finnland und möchten buchstäblich in die Kultur eintauchen? Dann ist ein Saunabesuch ein Muss. In diesem Beitrag verraten wir Ihnen, wie ein solches Ritual abläuft und welche Benimmregeln Sie dabei beachten müssen.

Der Geruch von altem Kiefernholz und Teershampoo, die Abkühlung in den kalten Seen und ein kaltes Bier in der Hand… In Finnland wird die Zeit für einen Moment in der Sauna zur allwöchentlichen Angelegenheit. Jedes Jahr zählen die Finnen zu den glücklichsten Menschen der Welt. Könnte die Saunakultur etwas damit zu tun haben?

Das Tor zum Leben

Die finnische Saunakultur ist so einzigartig, dass sie von der UNESCO als immaterielles Kulturerbe anerkannt wurde. Früher wurden die Babys in der Sauna geboren, die dank ihrer warmen Temperaturen der einzige sterile Ort im Haus war. Wenn jemand starb, wurde der Körper hier ein letztes Mal gereinigt.

Die Sauna diente also lange Zeit als „Tor zum Leben“, sowohl bei der Geburt als auch beim Tod. Auch heute noch ist sie sehr wichtig: Ein wöchentlicher Saunabesuch ist Standard.

Man kann also mit Sicherheit sagen, dass die Sauna Teil der finnischen Identität ist. Als Tourist sollten Sie diese uralte Tradition am Leben erhalten.

Jung gewohnt…

Jung gewohnt ist alt getan. In Finnland ist das nicht anders: Kleinkinder besuchen die Sauna zum ersten Mal, wenn sie erst ein paar Monate alt sind. Von diesem Moment an hört es nicht mehr auf, denn hier ist die Sauna eine Lebenseinstellung.

Das gemeinsame Entspannen in der heißen Luft ist Teil der persönlichen Entwicklung und trägt zum Aufbau von Beziehungen bei. Und dabei geht es nicht nur um romantische und freundschaftliche Beziehungen: In Finnland werden auch Geschäftsbeziehungen in der Sauna geknüpft.

Sogar das finnische Parlament berät in der Sauna. Hier werden Diskussionen geführt und wichtige Entscheidungen getroffen, nicht in den Vorstandsetagen.

Jung und alt gehen in die Sauna in Finnland mit Nordic
Zusammen in der Sauna in Finnland mit Nordic ©Rhea Julia Kivela

REINIGUNG VON KÖRPER UND SEELE

Die Sauna ist ein Ort der körperlichen und geistigen Reinigung. Die nackte Erfahrung entblößt buchstäblich und im übertragenen Sinne die Seele.

Auch wer nicht an eine spirituelle Reinigung glaubt, sollte einen Saunabesuch in Erwägung ziehen. Es soll den Blutkreislauf und das Immunsystem verbessern. Außerdem wird ihm eine schmerzlindernde Wirkung nachgesagt, vor allem bei Rheumapatienten. Ob Tatsache oder Märchen, die Wissenschaft diskutiert immer wieder darüber, ob Saunabesuche gut für die Gesundheit sind oder nicht. Sicher ist, dass ein Saunabesuch wahre Wunder für die psychische Gesundheit bewirkt. Auf Wiedersehen, Stress und Sorgen!

Nur Menschen mit offenen Wunden oder ernsthaften Gesundheitsproblemen, wie z. B. Herzerkrankungen, sollten auf die Sauna verzichten. Obwohl früher Geburten in der Sauna stattfanden, wird heute nicht mehr empfohlen, Babys mit in die Sauna zu nehmen.

Die finnische Tradition

Elektrische Saunen – in Finnland hat man seine eigene Meinung dazu. Es kann nur eine Art von traditioneller Sauna geben, und das ist nach Ansicht der Finnen die mit Holz beheizte. Es dauert mehrere Stunden, bis das Holz die Sauna erhitzt hat, und erst wenn der Rauch entweicht, ist die Sauna einsatzbereit. Man muss also eine Weile warten, bis man sie genießen kann, aber das authentische Verwöhnprogramm lässt einen das völlig vergessen.

Männer und Frauen gehen getrennt in die Sauna, aber Familien gehen gemeinsam. Selbst Anlässe wie Hochzeiten und Geburtstage vergehen in Finnland nicht ohne Saunabesuch.

Tipps für das perfekte finnische Saunaerlebnis:
1. Vorher duschen. Es ist nicht nur hygienisch, vor dem Saunabesuch zu duschen, die Finnen betrachten es auch als Zeichen des Respekts. Setzen Sie sich außerdem auf ein Handtuch und nicht direkt auf die Holzbänke.
2. Ziehen Sie sich aus. Glauben Sie uns, die Finnen sind Fremden gegenüber eher zurückhaltend. Aber in der Sauna ist es anders: Man sollte nackt gehen, das macht das Erlebnis komplett. Oder vielleicht doch nicht? Wickeln Sie sich in ein Handtuch um, auch das ist allgemein üblich.
3. Machen Sie ein Bündel aus frischen Birkenzweigen. Mit dieser „vasta“ oder „vihta“ (je nach Region) können Sie sich während des Saunagangs „aufputschen“. Es mag seltsam erscheinen, aber das ist sehr gut für Ihre Haut: Sie werden danach sofort spüren, dass sie weicher ist.
4. Nehmen Sie einen Eimer mit Wasser mit. Nicht, um sich abzukühlen, im Gegenteil. Jede Sauna enthält einen Eimer mit heißen Steinen. Wenn man sie mit kaltem Wasser übergießt, wird eine Menge Strom freigesetzt, der sie noch heißer macht.
5. Zwischendurch abkühlen. Wird Ihnen ein bisschen zu heiß? Hier ist es ganz normal, für einen Moment nach draußen zu gehen, in einen kühlen See zu springen und sich dann weiter in der Sauna zu entspannen. Machen Sie eine Pause mit einem erfrischenden Getränk und führen Sie das Saunaritual so lange durch, wie Sie möchten.

Möchten Sie die ursprüngliche Saunatradition am Leben erhalten? Am besten tun Sie dies nicht während Ihres Saunabesuchs:

  • Musik hören. In Finnland werden die Saunagänge nicht von beruhigender Musik begleitet. Aber es muss nicht ruhig bleiben: Das knisternde Holz, das Wasser, das Bündel von Birkenzweigen und die Tiere draußen schaffen eine beruhigende Atmosphäre.
  • Aromen hinzufügen. Es sind bereits so viele wunderbare Düfte vorhanden, dass Aromen hier überflüssig sind. Die einzigen Dinge, die man hier riechen darf, sind frische Kräuter, Teershampoo und Holz.
Frau sitzt auf einem Steg vor einem See und enstpannt nach Welness

WUSSTEN SIE, DASS...

  • es Saunas überall gibt: in Wohnungen, Ferienhäusern und öffentlichen Schwimmbädern, in Fitnessstudios und Hotels, auf Booten, in Bussen und sogar in Helsinkis Burger King.
  • „Sauna“ das einzige finnische Wort ist, das auf der ganzen Welt bekannt ist.
  • die eisigen Temperaturen im Winter für interessante Kontraste sorgen: Tauchen Sie in ein Eisloch oder wälzen Sie sich im Tiefschnee. Das ist gut für den Blutkreislauf und gibt Ihnen einen unglaublichen Kick!
  • die Finnen Fremden gegenüber zurückhaltend sind, aber sich in der Sauna wirklich öffnen. Wer weiß, vielleicht finden Sie hier finnische Freunde?
  • man das Gefühl der Verjüngung nach einem Saunabesuch erleben muss, um es zu verstehen. „Saunanjälkeinen“, wie die Finnen es nennen, ist die perfekte Ausrede, um eine Weile nichts zu tun und dieses reine Gefühl zu bewahren.

Abkuehlen im Winter in der Sauna in Finnland mit Nordic

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